A
s crianças que aprendem a praticar gratidão acabarão se tornando mais felizes e otimistas. Tente esta prática de quatro etapas para trazer gratidão ao seu filho.
Se você tem filhos pequenos, provavelmente gasta muito tempo lembrando-os: “por favor” e “obrigado”.
Mas a importância da gratidão vai além das boas maneiras – a pesquisa mostra que as crianças que praticam gratidão são mais felizes e mais otimistas, e mais propensas a construir relacionamentos fortes.
Quatro maneiras de aumentar a gratidão em crianças
De acordo com um estudo da Associação Americana de Psicologia, crianças e adolescentes gratos têm menos probabilidade de sofrer depressão ou inveja e têm maior probabilidade de frequentar a escola.
Os pesquisadores identificaram quatro partes de gratidão que ajudam as crianças a praticar gratidão usando as perguntas “note, pense, faça”:
Preste atenção: ajuda as crianças a ver o número de pensamentos incluídos no presente.
Por exemplo, se eles usassem uma camisa esportiva, você poderia dizer:
- “Preste atenção, qual é o nome do seu jogador favorito?” Ou
- “Preste atenção, como está sua cor favorita?”
Considere: ajude as crianças a entender por que receberam um presente perguntando: “Por que você acha que recebeu esse presente?”
Talvez seja para um aniversário ou um feriado, ou talvez apenas porque alguém os ama .
Sinta-se: dê às crianças espaço para processar suas emoções perguntando: “Como esse presente faz você se sentir?”. As respostas habituais podem ser felizes, excitadas ou amadas.
Crianças Devem Expressar Gratidão
Lembre-se de que as crianças devem expressar gratidão perguntando: “Existe uma maneira de mostrar como você se sente?”
Isso pode ser fazendo um cartão postal, abraçando o doador ou simplesmente lembrando de agradecer.
As crianças nem sempre podem responder a todas essas perguntas, mas sua aplicação prática reforçará o hábito de expressar gratidão e apreciação ao longo do tempo.
