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Como trabalhar a autoestima: explorando 5 pilares

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Olá! Primeiramente, quero que reflita: já se olhou no espelho e sentiu que algo não estava bem? Não apenas fisicamente, mas emocionalmente? Bem, essa sensação pode estar ligada à sua autoestima. E a boa notícia é que estamos aqui para te indicar como trabalhar a autoestima. Então, bora mergulhar nos 5 pilares da autoestima e entender que ela vai muito além da autoimagem.

1. Autoconhecimento: A base de tudo

Antes de mais nada, é essencial conhecer-se. Isso porque, ao entender suas emoções, desejos e limitações, você construirá uma relação mais honesta consigo mesmo. Consequentemente, isso fortalece sua autoestima.

2. Autoaceitação: Amor próprio em ação

Não se trata apenas de saber quem você é, mas de aceitar essa pessoa. Mesmo com imperfeições e desafios. Dessa forma, ao aceitar-se, você elimina a necessidade de aprovação externa.

3. Autocompetência: Confiança nas próprias habilidades

Mais do que crer que é capaz, é agir de acordo com essa crença. Portanto, desenvolva habilidades, aprenda constantemente e confie em sua capacidade de enfrentar desafios.

4. Autonomia: Independência emocional

Ser autônomo não significa isolar-se, mas ser emocionalmente independente. Em outras palavras, é a capacidade de encontrar felicidade e satisfação internamente, sem depender excessivamente dos outros.

5. Autoimagem: O reflexo de si

Por fim, mas não menos importante, temos a autoimagem. Contudo, é vital entender que a autoestima não se baseia apenas nisso. A autoimagem é apenas um dos pilares, sendo a maneira como percebemos nossa aparência e nosso corpo. E lembre-se, nosso corpo conta a nossa história e honrar nosso corpo é honrar a nossa história.

Além dos pilares: a complexidade da autoestima

A autoestima é um sistema interconectado. Não se  resume apenas a sentir-se bem com sua imagem no espelho, mas de cultivar uma relação de respeito, consciência e autenticidade consigo mesmo.

Depois de explorar os pilares, pode ser que você sinta a necessidade de uma orientação mais especializada. Nesse contexto, a terapia se mostra uma ferramenta valiosa. O profissional pode auxiliar você em como trabalhar a autoestima,  fortalecendo os pilares necessários.

A jornada para fortalecer a autoestima é contínua e, às vezes, desafiadora. No entanto, ao compreender e trabalhar cada pilar, você estará construindo uma base sólida para uma vida mais plena e autêntica. Então, que tal começar hoje essa transformação?

 

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