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Autoconhecimento, o caminho e seu processo em 10 dicas

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Aprenda mais sobre autoconhecimento o caminho e seu processo.

“Conhece-te a ti mesmo e conhecerá o universo e os deuses.” (Sócrates)

Conheça o caminho para o autoconhecimento e seu processo.

Cada indivíduo que passa pela sua jornada aqui na Terra tem seu próprio proposito a cumprir. Através do autoconhecimento, essa missão se tornar uma vivencia muito mais sublime, porque quando você sabe o que quer, quem é o caminho a seguir, sua caminhada fica mais iluminado.

Apesar de para ter sua identidade própria é super necessário o autoconhecimento e saber o que quer deixar para sua jornada, muitos ainda não conseguem ter esse autoconhecimento profundo, lá o fundo da alma.

Assim surgem vários transtornos que atrasam muito o processo de desenvolvimento pessoal. Por exemplo, a Ansiedade, medo, fuga, depressão, estagnação, tristeza são alguns dos transtornos mais comuns nas pessoas hoje em dia.

Em tempos de redes sociais em que as pessoas expõem sua vida apenas para a autoafirmação, assim esquecem de olhar para dentro e passam a maior parte dos seus dias literalmente cuidando da vida dos outros. E sempre querendo se comparar com outras pessoas, gerando ansiedade e até depressão.

Pois com tanta informação e tecnologia, o verdadeiro progresso é dar um passo rumo à simplicidade e voltar seu olhar para suas raízes.

No entanto o único caminho para a sua evolução é conhecer seu ser divino e se conectar ao que é realmente verdadeiro: sua energia, seu amor, sua gratidão, seu altruísmo.

1 – Se não eu, quem? Se não agora, quando?

O primeiro passo para você mudar sua vida e descobrir seu caminho nesse mundo é entrar em um processo mágico e transformador, simples e complexo: se conhecendo.

Autoconhecimento, o caminho e seu processo: a eterna busca por si mesmo

Praticar o autoconhecimento significa trabalhar para estar consciente. Consciente de quem você é, na sua essência.  Onde você está (qual seu papel no mundo?) e por qual razão. E também do porquê de as coisas acontecerem ao seu redor, como elas acontecem, porque elas acontecem, e como você reage a isso. Pois tudo que acontece em nossas vidas era pra ser, mas basta saber como lidamos com esses acontecimentos. Então o resultado pode ser transformador, de verdade!

Você consegue escolher melhor, tirar vantagens de múltiplas situações, mesmo as mais difíceis. Assim você começa a escolher melhor as pessoas que quer ao seu lado, e aprende a dar importância ao que realmente é importante. Pois essas pequenas e importantes escolhas te fazem ter uma qualidade de vida que você nunca imaginou.

2 – Pratique seu autoconhecimento:

A palavra fundamental nesse processo é: por quê.

Pois quando você se pergunta o porquê das coisas e busca sinceramente as respostas, você pode descobrir coisas fantásticas sobre si mesmo e sobre o mundo ao seu redor.

Respire fundo, questione-se sempre, reflita sobre as respostas e escreva sobre elas, esse é o primeiro passo.

3 – Conheça seu “eu”, sua essência divina

Existem algumas perguntas fundamentais para você se fazer:

  • O que o faz feliz? Então pense nas coisas que mexem com seu coração, trazem brilho aos seus olhos, faz você sorrir, sem nem perceber.
  • Qual sua motivação todos os dias, ao acordar?  Por exemplo, o que o faz levantar da cama com ânimo e alegria? O que o motiva: seu trabalho? Sua família? Amigos? Viagens?
  • Como você reage a situações que não lhe agradam?  Então você geralmente chora? Grita? Fica sem dormir? Desabafa? Guarda para si?
  • Quais são seus pontos fortes e fracos? Pois todo mundo tem qualidades e defeitos, virtudes e não virtudes. Você sabe quais são os seus?
  • Que marca você quer deixar no mundo? Por exemplo, pense qual seu propósito de vida? Por quais ações suas você gostaria de ser lembrado?
  • Quem você admira? Por quê? Então pense quais pessoas são inspirações para você e qual o motivo de o serem? Geralmente, é um bom ponto de partida para você se guiar por modelos que você gostaria de seguir.
  • Quais são seus valores? Pois você precisa saber o que realmente lhe importa, quais são os principais valores morais em que você acredita. A ética e a moral são uma linha tênue para a boa convivência com os outros e com você mesmo.
  • Quais são suas crenças? Então pense no que você acredita? Você tem fé? Está conectado com o divino? Sabe usar sua energia de forma positiva?

Religião significa “religare”, ligar-se a forças superiores.

Porém independentemente de religião, pense no que você realmente acredita, sem dogmas ou velhas crenças ensinadas por terceiros.

4 – Faça um diário do “eu”:

Muitas vezes, essas perguntas não vêm com respostas imediatas, pois é justamente por isso que você precisa fazê-las, porque são o treino do autoconhecimento. Então é legal você escrever em um diário essas perguntas e suas respostas. Então com o tempo, faça as mesmas perguntas novamente, mas é bem provável que as respostas sejam diferentes, pois você está em constante transformação, e isso é ótimo!

No diário, você também pode escrever:

  • Como foi seu dia e como foram seus sentimentos.
  • Quais foram seus pensamentos.
  • Como você tratou as pessoas ao seu redor.
  • Você prestou atenção e esteve desperto para as coisas que aconteceram diante dos seus olhos? Quais sons, cheiros, luzes, informações você teve?
  • E o que tudo isso lhe ensinou nesse dia? Quais novas questões apareceram?

Pois escrever em um diário não é coisa de adolescente, não, pode ser muito mais promissor do que você imagina! O diário é o espelho da sua alma, documentado.

5 – Autoconhecimento o caminho e seu processo – Dicas

Dica 1: faça um filme da sua vida

Faça um filme (mental ou materializado) sobre sua vida. Por exemplo, você pode apenas imaginar, escrever, juntar fotos…, mas pense em todos os momentos da sua vida, desde a infância até o presente.

  • Quais foram as situações que mais o marcaram?
  • Quem foram as pessoas mais importantes em algum momento da sua vida que o fizeram bem e ajudaram de alguma maneira?
  • Quais os personagens que sempre estiveram e sempre estarão ao seu lado?
  • E os vilões? Houve alguém que lhe fez algum mal, que o machucou ou magoou de alguma forma? Os vilões sempre são fundamentais no processo de desenvolvimento da trama.

Então, no filme da sua vida, com certeza há momentos de comédia, drama, suspense, esses momentos são mais importantes do que você pensa, porque suas experiências de vida formaram quem você é hoje!


Dica 2: mapa da vida

O mapa da vida é um guia para esclarecer como está sua situação hoje, o que o satisfaz e o que você gostaria de mudar.

  • Desenhe um mapa:

Autoconhecimento o caminho e seu processo

Seu desenho pode ser simples e você pode acrescentar ou tirar algum aspecto que lhe seja importante ou não.

  • Pinte cada área da sua vida de acordo com sua satisfação.

O mapa pode ajudá-lo a visualizar melhor quais áreas da vida podem melhorar, precisam de mais atenção sua. Pois assim você se esforça em determinado aspecto para transformar o que não está indo de acordo com sua vontade em algo que o satisfaça.


Dica 3 – mandala Ikigai (Razão de Ser)

  • Como trabalhar com sua paixão?
  • Qual seu propósito de vida?

A mandala é composta de quatro círculos: o que você ama, o que você faz bem, do que o mundo precisa, o que você é pago para fazer.

autoconhecimento | o caminho para o autoconhecimento

Quando você está no processo de autoconhecimento, é extremamente importante você colocar uma meta para si mesmo: como encontrar sua razão de si

Isso é o Ikigai, já ouviu falar? Nele você descobre aquilo que o motiva, que ama, que adora, a acordar todos os dias pela manhã, que faz seu coração bater mais forte de paixão. Você é ótimo no que faz, sabe que o mundo precisa disso e é algo de onde você possa tirar seu sustento. Torna-se sua missão para a vida.

Claro que não é fácil chegar ao ponto de descobrir sua missão de existência, porém com o exercício de autoconhecimento, esforço e muita reflexão e todos podem chegar lá.

Alguns passos são importantes para esse processo:

Permita-se

deixe virem as ideias, pensamentos e sentimentos. Pois poderão vir coisas bacanas e coisas malucas, mas para se conhecer de verdade, você também precisa conhecer suas loucuras.


Liberte-se

livre-se de ideias preconcebidas, de opiniões alheias e julgamentos, pois você está entrando em contato com sua essência mais pura, a qual você tem de seguir, apenas a sua escolha de vida e não escutar ningém.


Livre-se dos aspectos de grandeza

reflita porque você precisa ganhar uma fortuna por mês, ter o carro do ano, morar em uma mansão ou ter o corpo mais escultural do mundo.

Você realmente precisa disso? Pois é isso que realmente quer para sua vida? Livrar-se do possa e trabalhar o ser é fundamental nesse caminho.

O que você faria se não precisasse de dinheiro?

A reflexão é sugestão de Warren Buffett, o investidor mais importante do mundo. Apaixonado por seu trabalho, ele não pensa em se aposentar mesmo estando perto dos 90 anos.

Pense no que o anima e mexe com seu coração. Mas seja prudente, claro, pois não pense nunca apenas em ganhar, lucrar.

E também não deixe de pensar em ter uma qualidade de vida. Pois o autoconhecimento é pensar sempre no que você quer para sua vida.


Busque harmonia e alegria nas pequenas coisas

a felicidade é o caminho e não a chegada. Então você precisa curtir sua caminhada também, pois ela faz parte de seu processo de vida.

Tenha alegria nos pequenos gestos, nos acontecimentos do dia a dia, aos quais ninguém mais dá valor. Pois as pequenas coisas são as mais verdadeiras e podem ser também as que mais podem lhe ensinar alguma coisa: um sorriso de criança, o pôr do sol, uma ligação de alguém especial. E tenha gratidão por tudo isso. A gratidão é o amor pulsando na sua alma e se conectando com o Universo, é a troca da energia mais poderosa entre você e a natureza. Agradeça sempre. Entenda que sua felicidade interior é o que mais importa.


Viva no momento presente

estar consciente é estar desperto aqui e agora. Pois tudo o que você tem é o aqui e o agora. Por isso, não seja ansioso com o futuro, ninguém sabe o que vai acontecer. E nunca se martirize pelo passado, pois como o próprio nome já diz, é passado.


Domine suas culpas

Se liberte de suas culpas, pois não pode deixá-las te dominarem. Desde a infância são implantados valores a nossa criação, e por isso deixamos de seguir o que realmente queremos. Sem culpa, você precisa desvendar as próprias camadas e jogar fora aquilo que não vem da sua essência.

6 – Conheça a filosofia japonesa kaizen

A palavra kaizen significa “melhoria contínua”. Em qualquer aspecto da sua vida, faça uso dessa prática. Seja no lado pessoal, familiar ou no trabalho. Pois é um método em que você dá um passo de cada vez, vivendo intensamente o presente. Pois cada dia estamos com um humor diferente, e precisamos saber que tudo pode melhorar, então amanhã pode ser melhor que hoje, no entanto, o ontem foi pior que o hoje.

Faça planos e projetos para sua vida, mas tenha sempre consciência de que, para qualquer resultado poderoso, você precisa de esforço e dedicação sempre. Pois essa dedicação pode vir sem desesperos, afobações e ansiedades. Você sabe que está sempre dando seu melhor e buscando sempre aprender. E não se esqueça: um passo de cada vez.


7 – Pratique mindfulness

A prática de mindfulness é um exercício de atenção plena. Por exemplo, você mantém sua atenção no momento presente, nos seus pensamentos, sensações do seu corpo e suas emoções. Você não reage, apenas presta atenção.


8 – Faça meditação

A meditação nada mais é que a conexão de você com seu “eu” interior, pois ela ajuda no autoconhecimento e no controle mental e emocional. Então essa conexão ajuda a lhe trazer as melhores respostas, pois é seu espírito, junto com sua mente, que lhe trazem essas respostas.


9 – Autoconhecimento o caminho e seu processo – Respire!

Foque sua atenção em sua respiração pelo menos quatro vezes ao dia. Inspire profundamente e expire, sinta o ar entrar e sair. Porém pode parecer pouco, mas é um exercício fantástico para quem está no caminho do autoconhecimento.


10 – Preste atenção nos seus sonhos

Os sonhos são a manifestação do seu inconsciente, é seu “eu” falando contigo naquele momento em que você está entregue.

Mas o legal dos sonhos é o sentimento que você tira deles, pois é nisso que você precisa se concentrar, além de refletir sobre eles.

Sonhos repetitivos, que lhe transmitem sensações de medo, angústia, alegria, euforia: então anote sobre os sonhos e seus sentimentos em relação a eles, uma hora você começa a entender e consegue montar esse quebra-cabeça de sensações.

A incrível jornada na busca de si mesmo

A história mais linda, fantástica e espetacular que você pode conhecer nesta vida é a sua, considerando sempre:

  • O que te fez chegar até aqui, agora?
  • O que fez você ser quem é?
  • Quem você realmente é e quem realmente pode se tornar?
  • Qual seu papel no mundo, qual sua contribuição para o Universo?
  • Você é um ser único, grande e complexo!

Então permita-se descobrir o quanto você é especial e faz parte do Todo.

 

Direitos autorais da imagem de capa: Jyotirmoy Gupta/Unsplash.

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