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Qual a relação entre autoestima e comunicação assertiva

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Importância 

No mundo de hoje, a capacidade de se comunicar de forma assertiva é mais do que uma habilidade – é uma necessidade. Ela é um elemento crucial no desenvolvimento e manutenção de relações saudáveis, tem um papel vital na formação da nossa autoestima. Neste artigo, exploraremos a inter-relação entre autoestima e comunicação assertiva, e como aprimorar esta habilidade vital.

Conceito 

Comunicação assertiva é a arte de expressar pensamentos, sentimentos e necessidades de maneira clara, honesta e direta, enquanto respeita os outros. A assertividade não é apenas sobre o que dizemos, mas também como dizemos. Pois, ao comunicarmos assertivamente, evitamos os extremos de passividade e agressividade, encontrando um equilíbrio que respeita tanto a nós mesmos quanto aos outros.

 Autoestima & Comunicação Assertiva

Uma autoestima elevada é o alicerce para uma comunicação assertiva eficaz. Quando nos valorizamos, encontramos a coragem e a confiança para expressar nossas ideias e sentimentos abertamente. Por outro lado, a prática constante de comunicação assertiva também fortalece nossa autoestima, criando um ciclo positivo de autoconfiança e expressão eficaz.

Algumas Técnicas 

  1. Prática da Escuta Ativa: Escutar atentamente, mostrando empatia e compreensão, não apenas melhora a comunicação, mas também fortalece relações.
  2. Uso da Linguagem “EU”: Expressar-se usando frases que começam com “Eu sinto” ou “Eu acho” para expressar pensamentos e sentimentos pessoais sem culpar ou criticar os outros.
  3. Feedback Positivo: Aprender a dar e receber feedback de maneira construtiva é essencial para o crescimento pessoal e aprimoramento das habilidades comunicativas.

Comunicação Não Violenta (CNV)

A CNV, concebida por Marshall Rosenberg, é uma abordagem que complementa a comunicação assertiva. Ela se concentra em expressar honestidade com empatia, e receber com compaixão. A CNV ensina a observar sem julgamento, identificar e expressar sentimentos, e fazer pedidos claros sem exigências. Esta abordagem é especialmente útil em situações de conflito, onde a comunicação precisa ser cuidadosa e respeitosa.

Quem Precisa?

Todos podem se beneficiar da comunicação assertiva. Seja no ambiente profissional, onde a clareza e o respeito são fundamentais, ou nas relações pessoais, onde a compreensão mútua é a chave para um relacionamento saudável. Ela é particularmente importante para aqueles que buscam estabelecer limites saudáveis e melhorar a autoestima.

A comunicação assertiva é uma ferramenta indispensável na construção de uma autoestima saudável e na manutenção de relacionamentos positivos. Ao aprimorarmos essa habilidade, abrimos caminho para uma comunicação mais eficaz, relações mais saudáveis e um maior senso de autoconfiança. Lembre-se, a chave para uma comunicação eficaz e assertiva reside no equilíbrio entre expressar nossos pensamentos e sentimentos e ouvir os dos outros com respeito e empatia.

 

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