Take a fresh look at your lifestyle.

Síndrome do pânico: o que é, sintomas, tratamentos e como lidar

Síndrome do pânico

1 101

Conhecido como Transtorno de pânico (TP) esta síndrome é caracterizada pelo ataque de crises de ansiedade repentinas, ou seja, elas podem acontecer a qualquer momento, hora ou situação, dificultando um controle do portador. No entanto tais crises podem durar na média de 15 a 30 minutos e causam uma grande sensação de medo, mal-estar e alguns sintomas físicos.

O que é síndrome do pânico

A explicação médica/cientifica para a síndrome do pânico é de que a região central do cérebro (encarregado de controlar as emoções e liberar adrenalina) libera um hormônio fazendo com que o organismo do indivíduo esteja pronto para uma possível fuga ou luta contra um possível perigo eminente. No transtorno do pânico este hormônio é liberado sem qualquer motivo ou perigo presente, dando então a sensação de medo e mal-estar para a pessoa.

Causas da síndrome do pânico

Não existem estudos científicos 100% comprovados que possam dar uma resposta para o que leva uma pessoa a manifestar os sintomas desse transtorno; entretanto alguns fatores diversos como: estresse, fatores genéticos, uso descontrolado de remédios como anfetaminas e drogas e álcool; podem ser os responsáveis por tal síndrome.

Síndrome do pânico sintomas

Os sintomas de um possível ataque de pânico pode ser dividido entre aspectos físicos e psicológicos; então confira a seguir:

Aspectos físicos 

  • Suor excessivo;
  • Formigamento;
  • Palpitações;
  • Dificuldade para respirar e falta de ar;
  • Desconforto/dores no peito;
  • Tontura;
  • Tremedeira;
  • Calafrios;
  • Sensação de fraqueza;
  • Sensação de calor;
  • Sensação de asfixia. 

Aspectos psicológicos 

  • Medo de morrer;
  • Não conseguir controlar os próprios pensamentos;
  • Sensação de estar fora do próprio corpo;
  • Sensação de estar sendo esmagado e sufocado;
  • Sentir muito medo mesmo sem um motivo para tal.

o que fazer

Síndrome do pânico tratamento

Apenas psiquiatras e psicólogos poderão ser os responsáveis por realizar todas as etapas do tratamento de um paciente com síndrome de pânico; pois uma vez em que o diagnostico for feito o tratamento para esta doença poderá ser feita de diferentes abordagens. Comumente o tratamento é iniciado com a indicação de antidepressivos e o início de uma psicoterapia; o tratamento pode levar de meses a anos, uma vez em que a síndrome não possui uma cura e sim um problema do qual pode ser controlado. 

Síndrome do pânico o que fazer 

Para conseguir superar ou contornar melhor o momento do qual estiver sofrendo com a síndrome do pânico é importante acima de tudo se manter tranquilo o máximo possível e não deixar que o desespero tome conta; sentiu que o transtorno lhe atingiu? Então siga algumas das dicas abaixo para tentar lidar melhor com a situação:

  • Procure por um local do qual você se sinta seguro ou um ambiente mais calmo e fresco;
  • Se possível sente-se ou fique agachado;
  • Feche os olhos e pratique técnicas de respiração, inspire e expire lentamente pela boca durante alguns minutos; nesta ocasião uma ótima tática e você contar com óleos essenciais com aromas que sejam de sua preferência e lhe remetam a bons sentimentos e energias, os óleos do terra poderão lhe auxiliar nesta situação, fazendo com que você expire um aroma do qual lhe agrada e ajude a controlar sua respiração.
  • Em hipótese alguma recorra ao uso do álcool ou outras drogas para aliviar os sintomas do pânico;

Como ajudar alguém com síndrome do pânico 

Algum familiar, amigo ou até mesmo desconhecido está tendo uma crise de pânico próxima de si? Então veja algumas atitudes simples que podem ajudar:

  • Mantenha a calma acima de tudo, mesmo que você tenha medo de não saber exatamente como ajudar ou o que fazer é importante que você demonstre segurança e paciência;
  • Converse com a pessoa em um tom calmo, seguro e tranquilo;
  • Ajude a controlar a respiração do indivíduo respirando juntamente com a pessoa;
  • Lembre a pessoa que por mais que ela esteja com medo e assustada não existe nada ali que possa lhe fazer mal;
  • Não faça suposições, mantenha-se por perto e pergunte se pode ajudar de alguma forma;
  • Se possível leve a pessoa para um local calmo e tranquilo; pois muito barulho e imagens intensificam o ataque.

 

  

1 comentário
  1. Gabriel Diz

    Nossa, eu uso alguns óleos essenciais para me ajudar nisso

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More

Privacy & Cookies Policy